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男子游泳奧運記錄50米自由泳100米400米

男子游泳奧運記錄50米自由泳100米400米

項目名稱記錄成績記錄保持者國籍時間 50米自由泳21.91波波夫前獨聯體1992年7月30日 100米自由泳47"84霍根班德荷蘭2000年9月19日 200米自由泳1:45"35霍根班德荷蘭2000…
游泳常見問題（抽筋、嘔吐、腹痛、耳鳴、頭暈）

游泳常見問題（抽筋、嘔吐、腹痛、耳鳴、頭暈）

抽筋 如果心理緊張、動作僵硬、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽…
男子游泳世界記錄

男子游泳世界記錄

項目名稱記錄成績記錄保持者國籍時間50米自由泳21"81賈格爾美國1990年3月24日100米自由泳47"84霍根班德荷蘭2000年9月19日200米自由泳1:45"35霍根班德荷蘭2000年9月17…
游泳對人體的鍛煉價值(游泳的收獲和感受)

游泳對人體的鍛煉價值(游泳的收獲和感受)

    游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法：     對心血管的作用：  &…

游泳運動員的心理訓練（運動員心理訓練）

優秀的游泳運動員的成功因素是多方面的。他們不僅具有某些超常的身體技能﹑極大的生理潛力和遺傳優勢，而且還具備了發揮上述優勢和超常的心理優勢能力。例如：善于激發積極的心理能量，善于控制緊張和焦慮，注意力高…

仰泳腿的技術練習（仰泳打腿的要點和技巧）

仰泳的腿部動作是以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿和腳有節奏地做上下鞭狀踢水動作。(見圖) 仰泳腿的技術是由下壓、上踢兩個動作組成。下壓過程中腿幾乎是伸直的。上踢過程中腿是由彎曲到伸直。 仰泳打腿的特…

熟悉水性之水中行走（初學者熟悉水性的重難點）

學習游泳最好是在有人指點下進行，這是基于安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。 有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術。一個有經驗的老師，他會告訴你錯誤動作的原因，…

仰泳臂的技術（入水、劃水、出水、空中移臂）

仰泳臂的動作是產生前進力的主要因素。把臂部的一個動作周期分為入水、劃水、出水及空中移臂三個部分。 ★入水 入水是在空中移臂后進行的。入水點在肩的廷長線上，入水時手臂自然伸直，手掌展平與前臂構成150度…
如何提高游泳基本技術訓練的效果

如何提高游泳基本技術訓練的效果

游泳練習既要像高爾夫球和網球那樣注重技能的培養，又要如跑步或自行車那樣發展力量和耐力。 提高技術最行之有效的方法是基本技…

自由泳頭會低、抬不起頭、露不出水面（自由泳應該把頭壓低）

自由泳頭會低、抬不起頭、露不出水面 自由泳也稱爬泳，是各種泳姿中行進最快的一種。很多游泳愛好者都想學，可是苦于無人指導，游起來不得要領。其實，注意了以下幾點，就能輕松體會自由泳的快樂了。 打腿動作很重…

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